Pourquoi une crise d’angoisse peut donner l’impression de mourir

Interoception : percevoir l’intérieur du corps

L’interoception désigne la perception et l’interprétation de signaux internes comme le rythme cardiaque, la respiration ou les sensations digestives. La sensibilité à ces signaux et la signification qu’on leur attribue varient selon les personnes et les contextes.

Respiration et sensations

Une respiration rapide ou profonde peut modifier l’équilibre entre oxygène et dioxyde de carbone. Cela peut contribuer à des étourdissements, des picotements ou une sensation d’irréalité. Ces mécanismes sont étudiés dans la panique, mais ils ne permettent pas d’expliquer toutes les crises ni de poser un diagnostic.

Évitement et anticipation

Après une expérience effrayante, éviter un lieu ou une sensation peut apporter un soulagement immédiat. À plus long terme, l’évitement peut maintenir l’idée que la situation était nécessairement dangereuse. Les thérapies structurées travaillent parfois sur cette boucle dans un cadre adapté et accompagné.